Buah Zaitun adalah buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah Zaitun yang bisa Anda ketahui:
- Dapat Menjaga Kesehatan Kulit
Hal ini karena mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan dan pelembab. Vitamin E juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
- Dapat Menjaga Kesehatan Tulang
Minyak Zaitun mengandung kalsium yang penting untuk kepadatan tulang. Selain itu, Polifenol dalam buah Zaitun juga dapat memberikan perlindungan terhadap risiko Osteoporosis.
- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Minyak Zaitun mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.
- Membantu Pembentukan Sel Darah Merah
Minyak Zaitun mengandung zat besi yang berperan dalam proses pembentukan Hemoglobin. Hemoglobin adalah komponen sel darah merah yang berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
- Menekan Risiko Terkena Penyakit Jantung
Minyak Zaitun juga mengandung Asam Oleat yang termasuk asam lemak tak jenuh tunggal. Asam Oleat dapat mengurangi peradangan, menurunkan kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam darah.
Selain manfaat-manfaat di atas, buah Zaitun juga dapat bermanfaat untuk kecantikan wajah dan tubuh. Anda bisa menggunakan minyak Zaitun sebagai bahan untuk masker wajah, dengan mencampurnya dengan buah-buahan yang baik untuk kulit, seperti alpukat atau pisang. Minyak Zaitun juga dapat membuat kulit lebih putih dan cerah, karena mengandung vitamin A yang dapat mencerahkan warna kulit.
Demikianlah beberapa manfaat buah Zaitun bagi kesehatan dan kecantikan tubuh. Anda bisa mengonsumsi buah Zaitun secara langsung atau mencampurnya dengan salad untuk mendapatkan manfaatnya. Namun, ingatlah untuk mengonsumsinya dengan porsi yang sesuai, karena buah Zaitun juga mengandung natrium yang tinggi dan bisa meningkatkan tekanan darah jika dikonsumsi berlebihan. Semoga bermanfaat!
